Tag: vježbe

28.01.2020 21:45    Zdravlje   Spas u 30 sekundi: Potez s kojim ćete trenutno olakšati napetost u vratu Tehnika olakšavanja napetosti u vratu u tri koraka:
28.11.2019 21:58    Zdravlje   Osam jednostavnih načina za postizanje ravnog trbuha, i to bez vježbanja NIJE tajna da uklanjanje sala s trbuha nije lako. To je jedan od najzahtjevnijih dijelova tijela za mršavljenje jer je masnoća oko corea tvrdoglavija nego bilo gdje u tijelu.
22.08.2019 21:46    Zdravlje   Razmišljate o treniranju na prazan želudac? Poslušajte savjet stručnjaka Mnogi vjeruju da upravo treniranje nakon samog buđenja, odnosno nakon što niste ništa jeli u razdoblju od 8 do 12 sati, potiče ubrzano topljenje masnoća u tijelu
18.09.2017 18:24    Novosti   BiH se priprema za prirodne, a prijete joj političke katastrofe Više od tisuću osoba iz 40 zemalja sudjelovat će od 25. do 29. rujna u najvećoj NATO vježbi suočavanja s posljedicama katastrofa koja će se održati na prostoru Tuzlanske županije.
21.08.2017 10:17    Politika   ​SAD i Južna Koreja počele s vojnim vježbama unatoč tenzijama Južnokorejske i američke snage započele su u ponedjeljak zajedničke vojne vježbe unatoč tenzijama zbog balističkog i nuklearnog programa Sjeverne Koreje.
17.04.2017 20:24    Zdravlje   ​VIDEO Vježbe za bolji vid i zdravije oči S vremena na vrijeme bilo bi dobro svojim očima priuštiti malo kvalitetnog odmora i vježbi za boji vid. Sve se može poboljšati vježbama pa tako i vid. Zašto ga ne biste onda napravili baš večeras, ionako je danas dan odmora.
23.03.2017 19:37    Politika   VIDEO: EUFOR helikopterima evakuirao 200 novinara iz BiH Pripadnici EUFOR-a danas su na poligonu Oružanih snaga Bosne i Hercegovine u Kalinoviku izveli vježbu u kojoj su pokazali sposobnost prilikom evakuacije ljudi i zaštite objekata.
22.01.2017 08:16    Zdravlje   Zašto vam vježbe za trbuh neće pomoći da se riješite sala s trbuha? Rekreativci su uvijek u potrazi za vježbama koje će im pomoći u mršavljenju. Ponajviše se traže vježbe koje će ukloniti salo s problematičnih područja kao što su trbuh, bedra i bokovi, zadnji dio nadlaktice i sl. Međutim, mnogi ostanu razočarani jer im te vježbe i nisu baš pružile neke rezultate. Zašto vam vježbe neće pomoći da mršavite upravo s onih područja s kojih želite? Jednostavno rečeno, zato što nema takvih vježbi- ne postoje vježbe s kojima možemo ciljano mršavjeti na određenim dijelovima tijela. Trbušnjacima nećete otopiti salo s trbuha, podizanjem nogu nećete stanjiti bedra, a vježbama za triceps se nećete riješiti onog mlohavog sala što visi s ruke. Salo nastaje tako što se višak kalorija koje jedemo pretvara u masne spojeve koji se zovu trigliceridi, a oni se kasnije dopremaju i pune masne stanice. Masne stanice se povećavaju ili smanjuju ovisno o tome koliko masnoća skladištimo i koliko ih trošimo. Cilj mršavljenja je upravo iskorištavanje uskladištenih masnoća u masnim stanicama, a to se postiže reduciranom prehranom, jer je tada naš organizam prisiljen dopremati potrebnu energiju iz rezervi masnih stanica koje se nalaze gotovo svugdje na našem tijelu. Kada vježbamo organizam može iskoristiti uskladištene masnoće za energiju, ali iz kojih masnih stanica i koliko, zapravo i ne možemo kontrolirati; masnoće koje će poslužiti za energiju dugo kolaju našim organizmom i one mogu biti dopremljene iz bilo kojeg dijela tijela, a to što koristimo mišiće u blizini nekih masnih stanica ne znači da će se upravo one i iskorištavati. Vježbama možemo jedino utjecati na mišiće; možemo jačati i povećati mišiće, možemo ih učiniti izdržljivijima, ali ne možemo utjecati na mršavljenje onog područja oko njega. Nije važno želite li se riješiti ono malo sala s trbuha ili bokova, ili želite stanjiti ruke, želite li mršavjeti morate se usredotočiti na mršavljenje generalno, a najbolje što možete učiniti jest reducirati prehranu tako da unosite manje kalorija nego što trošite, a dodatnim vježbanjem povećati njihovu ukupnu potrošnju. Traženjem vježbi za mršavljenje s određenih dijelova tijela gubitak je vremena koje možete iskoristiti za puno kvalitetniji trening koji će zaista pospješiti gubitak neželjenih kilograma.
09.01.2017 18:01    Novosti   Američka vojska obećala kompleksnije vježbe u Europi kao odgovor na “rusku agresiju” Američka je vojska u nedjelju obećala povećati djelokrug i kompleksnost europskih vojni vježbi kao odgovor na rusku agresiju, a u Njemačku su stigla pojačanja u vidu tenkova, kamiona i ostale opreme kojom NATO jača svoj istočni bok u Europi. »Da budem jasan: ovo je dio naših poteza da se suprotstavimo ruskoj agresiji, osiguramo teritorijalni integritet naših saveznika i održimo Europu koja je cjelovita, slobodna, prosperitetna i mirna«, rekao je general-pukovnik američkih zračnih snaga Tim Ray, zamjenik zapovjednika europskog zapovjedništva SAD-a. Ray je naglasio snažnu privrženost SAD-a Europi tijekom posjeta Bremerhavenu, njemačkoj luci na sjeveru države u kojoj je obilježio dolazak više od 2800 komada opreme koju će više od 4 tisuće američkih vojnika koristiti u vježbama u NATO-ovim članicama koje graniče s Rusijom. Jačanje snaga NATO-a i SAD-a u istočnoj Europi događa se nekoliko dana nakon što su američke obavještajne agencije optužile ruskog predsjednika Vladimira Putina da je naredio kibernetičke napade i širenje lažnih vijesti kako bi povećao izborne izglede republikanca Donalda Trumpa diskreditiranjem demokratske kandidatkinje Hillary Clinton. Ray je istaknuo kako se gotovo 70 tisuća vojnika u Europi prilagođava ubrzano promjenjivim strateškim izazovima poput ruskih vojnih operacija u Ukrajini, migrantskih valova iz Sirije i islamskog radikalizma. Američka vojska i NATO jačaju svoju sposobnost da hitro odgovore na novonastale prijetnje tako što stvaraju zalihu opreme i obnavljaju zapuštenu europsku infrastrukturu. Novopridošli tenkovi i kamioni samo su dio većeg naoružanja koje uključuje opremu za »prostor, kibernetički prostor, zrak i zemlju«, istaknuo je Ray. Američka i poljska vojska pripremaju se za velike vježbe koje će se održati krajem siječnja. Američki dužnosnici su izjavili kako će se ovogodišnje vojne vježbe usredotočiti na bolju integraciju različitih vojnih komponenti i domena umjesto da se fokusira na pojedinačna područja poput superiornosti u zraku kao što su to činile u prošlosti.
26.08.2016 20:38    Novosti   Turska upada u Siriju, Rusija počinje vojne vježbe, Njemačka skladišti hranu: Što čeka Europu? Ruske vojne snage u okruzima smještenim uz granice baltičkih država i Ukrajine jučer su stavljene u stanje pune pripravnosti. Uz pogranične postrojbe, od 4 sata ujutro angažirane su i zračne snage, Sjeverna flota te padobranci.
15.08.2016 17:13    Novosti   ​Rusija započela vojne vježbe u istočnom Sredozemlju Ruska flota počela je s vojnim vježbama u Sredozemlju kako bi provjerila sposobnost svoje mornarice da djeluje u kriznim situacijama "terorističke prirode", objavilo je ministarstvo obrane.
04.08.2016 22:25    Lifestyle   Savršena stražnjica uz 10 minuta vježbe dnevno Riješite se suvišnih kalorija i suzite struk, kukove i bedra, te podignite svoju pozadinu uz 'Tone Up' iz sustava vježbanja 'tridesetodnevno podizanje stražnjice'. Riječ je o intenzivnom treningu donjeg dijela tijela koji se koncentrira na butine kako bi sagorio masnoće, učvrstio trbuh, formirao noge i doveo do vitke guze
01.07.2016 12:24    Zdravlje   3 vježbe koje morate izbjegavati ako želite smršavjeti Ako pokušavate smršavjeti, fizička aktivnost mora biti visoko na listi vaših prioriteta jer bez nje nema trajnog gubitka kilograma. Puno se priča o vježbama koje će nam pomoći prilikom dijete, ali važno je znati i koje vježbe treba izbjegavati.
21.06.2016 21:05    Novosti   Zašto oni koji trebaju održavati mir, unose nemir? Vježba policije RS uznemirila je stanovnike sela Luka kod Srebrenice. Kažu da nije bilo ugodno da vide maskirne uniforme i policajce sa dugim cijevima. Zabrinjava ih što nisu informirani da će se nešto događati.
25.08.2015 20:45    Zdravlje   Pet vježbi koje muškarci trebaju raditi Nema dvojbe, ako želite postati snažniji i izgraditi atletsko muško tijelo, ne smijete zapostaviti vježbe s opterećenjima.
20.04.2015 20:00    Zanimljivosti   Hit na internetu: Ovako izgleda jutarnji program na rumunjskoj televiziji Pravi hit na internetu postao je jutarnji program na rumunjskoj televiziji na kojoj je specijalni gost bila nespretna ljepotica u malešnoj majici.
22.09.2014 22:37    Ljubav   Pogrbljeno držanje smanjuje libido i kvari užitak u seksu Nepravilno držanje nema samo loš utjecaj na zdravlje leđa - studija pokazuje da rezultira s više negativnih misli, manje seksa, depresijom te lošim samopouzdanjem
18.06.2014 14:25    Strane zvijezde   „Venera u krznu“ Romana Polanskog: Stilske vježbe starog perverznjaka Osim uvodnog i završnog kadra, cijeli se novi film Romana Polanskog „Venera u krznu“, inače ekranizacija hvaljenog dramskog komada Davida Ivesa koji se poigrava motivima iz BDSM klasika, istoimene novele iz 19-og stoljeća austrijskog pisca Leopolda von Sachera-Masocha kojemu i dugujemo termin mazohizam, događa u jednom pariškom kazalištu.
29.04.2014 11:51    Zdravlje   FOTO: Uradite vježbe za cijelo tijelo uz pomoć pilates lopte Aerobik SCM-a za danas nam je pripremio vježbe za trbuh, noge, stražnjicu i ruke. Tako ćemo ovim vježbama obuhvatiti cijelo tijelo. Rekviziti koje ćemo trebati za vježbe su bučice i pilates lopta.
14.03.2014 11:46    Zdravlje   Mitovi o trbušnjacima: Najčešće pogreške na putu do six packa Misliš da ćeš do savršenog trbuha doći samo trbušnjacima? Ovaj, i još brojni drugi mitovi prepreka su na putu do tvog dugo željenog six packa. Promijeni način treniranja i kroz četiri tjedna ponosno prošeći sa svojim savršeno oblikovanim trbuhom, dok se ostatak ekipe u teretani još uvijek muči s klasičnim trbušnjacima!
10.03.2014 13:32    Zdravlje   Ovo je 7 stvari koje radite svaki dan, a koje vas čine starijima Baš pazite na svoju prehranu, vježbate, ali čini vam se da starite brže nego što biste trebali? Možda neke od ovih navika utječu na vaš izgled. Način na koji spavate, hrana koju jedete... sve to može dodati nekoliko godina na vašem licu. Evo što kažu stručnjaci za Health.com.
05.02.2014 10:53    Zdravlje   FOTO: Odvojite par minuta za sebe i uradite vježbe za kralježnicu Dugo sjedite na poslu, uz knjigu pred ispite ili samo želite ostati u formi. Sad prekinite sve što radite, odvojite nekoliko minuta za sebe i uradite ove tri vježbe za kralježnicu.
03.12.2013 12:14    Zdravlje   Stvarno radi - Isprobajte tri poteza za bolje raspoloženje: Možete ih napraviti u samo dvije minute Povezanost tijela i uma dobro je dokumentirana u brojnim medicinskim istraživanjima i dokazano je da naše emocionalno stanje (stres, tjeskoba, bijes, tuga itd.) može negativno utjecati na naše zdravlje. Dobra je vijest da nam, usmjerimo li ga pravilno, um može pomoći da se izliječimo
13.11.2013 10:18    Interview   Džemal Gekić o bh. Fitnes revoluciji: Borba u kojoj moramo izgubiti 10 tisuća kg za dva mjeseca! Udruga za fitnes i rekreaciju Energija iz Sarajeva organizira projekt zdravlja i mršavljenja na razini cijele Bosne i Hercegovine u kojem mogu sudjelovati svi zainteresirani i to potpuno besplatno. Prijave za su već počele i traju do 01.12.2013. kada službeno projekt počinje.