Tag: trčanje

16.10.2019 21:58    Zdravlje   Što se dogodi u tijelu ako se poslije večere prošećete samo 15 minuta? Stručnjaci uvijek napominju da poslije jela nikako ne bismo smjeli odmah leći. Zapravo je najbolje nakon obroka uputiti se u kratku šetnju, a hodanje će posebno biti korisno ako ga prakticirate poslije večere.
01.10.2019 08:44    Ostali sportovi   ​Amel Tuka večeras lovi drugu medalju na svjetskim prvenstvima Finalna utrka na 800 metara na Svjetskom atletskom prvenstvu u Dohi bit će održana večeras, a jedan od favorita za medalju je Amel Tuka.
29.09.2019 22:25    Ostali sportovi   VIDEO ​Tuka izborio finale utrke na 800 metara na Svjetskom prvenstvu u Dohi Bosanskohercegovački atletičar Amel Tuka izborio je plasman u finale utrke na 800 metara na Svjetskom prvenstvu u Dohi.
28.09.2019 16:03    Ostali sportovi   VIDEO Trenutak za pamćenje: Vratio se po iscrpljenog suparnika i odnio ga do cilja ​Na Svjetskom prvenstvu u atletici koje se održava u Dohi viđen je potez vrijedan svake pohvale. U glavnim su ulogama bili iscrpljeni dugoprugaš Jonathan Busby iz Arube te Braima Suncar Dabo iz Gvineje Bisau koji mu je pritekao u pomoć te ga doslovno unio u cilj...
18.09.2019 11:55    Zdravlje   Srčanim bolesnicima vježbanje može koristiti i više nego zdravim osobama Vježbanje može više pomoći srčanim bolesnicima da smanje rizik od prijevremene smrti nego zdravim ljudima, pokazuje novo istraživanje.
05.08.2019 08:15    Novosti   ​Ivan Dračar i Marija Vrajić pobjednici ulične utrke 'Duvanjska desetka 2019.' Ivan Dračar i Marija Vrajić pobjednici su šeste po redu ulične utrke "Duvanjska desetka - 2019." koja se u subotu održala u Tomislavgradu, u organizaciji Atletskog kluba "Puls" iz Tomislavgrada i Općine Tomislavgrad.
28.06.2019 21:31    Tehnologija   Varaju li nas aplikacije za brojanje koraka? Testirano je 118 aplikacija i to na traci za trčanje, a ideja je bila dovršiti trkački maraton od 42 kilometra.
30.05.2019 16:01    Zdravlje   ​Samo pet minuta trčanja dnevno može značajno poboljšati zdravlje Trčanje mnogi doživljavaju kao aktivnost za koju su potrebne određene fizičke predispozicije misleći pri tome da će od trčanja imati koristi samo ako redovito trče po nekoliko kilometara.
18.05.2019 11:15    Ostali sportovi   ​Vedran Markotić: Ocean Lava Montenegro; Kotor i moja malenkost u avanturi života Za one koji nisu upoznati sa utrkom Ocean Lava Montenegro 2019., koju sam završio proteklog vikenda, radi se o triatlon utrci koja uključuje 1,9 km plivanja, 90 km vožnje bicikla i 21,1 km trčanja, piše Vedran Markotić.
18.05.2019 09:36    Novosti   'Trčanje za sve by Sanus Motus' ovaj vikend na Planinici i Gorancima Na Planinici i Gorancima ovaj se vikend održava trail utrka Mostar Challenge, koja je startala jutros u 6.30 ispred Mepas Malla.
04.05.2019 16:28    Ostali sportovi   VIDEO ​Je li ovo novi Bolt? Srednjoškolac istrčao 100 metara ispod 10 sekundi! Mladi američki srednjoškolac Matthew Boling zapanjio je atletski svijet na regionalnom mitingu u Teksasu senzacionalnim rezultatom ispod deset sekundi u utrci na 100 metara. Dionicu je 18-godišnjak pretrčao za 9,98 sekundi i postao najbrži američki tinejdžer u povijesti. Trayvon Bromell 2013. istrčao je 100 metara u vremenu 9.99.
12.04.2019 21:25    Zdravlje   Možda biste se trebali upisati u teretanu: Ona će vas učiniti sretnijim nego novci! Istraživanje je pokazalo da ljudi koji redovito vježbaju imaju najviše 35 "loših dana" godišnje, a fizički neaktivne osobe više od 50.
06.04.2019 14:19    Lifestyle   ​Kako trčanjem potrošiti što više kalorija, a pritom se ne ozlijediti? Ako već niste počeli oblikovati svoje tijelo za ljetne mjesece, razmislite o trčanju jer je ono savršeno za sagorijevanje kalorija. Kako se pritom ne biste ozlijedili, Zadovoljna.hr donosi savjete kineziologa i trenera Ivana Brkljačića.
25.03.2019 19:00    Zdravlje   Ovo je najbolja vrsta prehrane za osobe koje trče Puno je faktora koji utječu na vaše tjelesne sposobnosti, a najveći je hrana koju vaše tijelo koristi kao gorivo.
07.03.2019 21:26    Zdravlje   Još jedan razlog zašto su hodanje, trčanje i vožnja biciklom izuzetno korisni Raspoloženje ljudi s kroničnim zdravstvenim tegobama koji pate od depresije može se poboljšati uz aerobno vježbanje, poput vježbanja u grupama, hodanja, trčanja, vožnje biciklom, pokazuje novo istraživanje. Pacijenti s kroničnim bolestima imaju dva do tri puta veće izglede razviti depresiju u odnosu na opću populaciju, navode znanstvenici u časopisu British Journal of Sports Medicine. Kad ti pacijenti postanu depresivni, njihove kronične bolesti često se pogoršaju i rizik od smrti poraste. Za potrebe istraživanja znanstvenici su proučili podatke 24 istraživanja s ukupno 4111 pacijenata koji su bolovali od kroničnih bolesti i imali simptome depresije. U svim manjim studijama pacijenti su bili nasumično raspoređeni u skupine koje su aerobno vježbale i kontrolne skupine koje su samo primale liječenje. Pacijenti koji su vježbali najmanje dva do tri puta tjedno imali su veće izglede za ublažavanje simptoma depresije u odnosu na ljude koji nisu uopće aerobno vježbali, pokazalo je istraživanje. Još je uočljiviji bio učinak kod onih koji su vježbali četiri do pet puta tjedno, no razlika je bila ipak premala da se isključi mogućnost slučaja. Jedna od najvažnijih poruka vezanih uz aerobno vježbanje jest da je nešto bolje nego ništa i da je više bolje nego manje. U određenoj mjeri naše istraživanje to potvrđuje, kaže voditelj istraživanja dr. Simon Bacon s kanadskog Sveučilišta Concordia u Montrealu. Većina stručnjaka preporučuje 150 do 250 minuta vježbanja tjedno i do sat vremena dnevno umjereno intenzivnog aerobnog vježbanja kako bi se spriječilo povećanje tjelesne težine ili postigao umjereni gubitak težine. Simptomi depresije ublažili su se bez obzira na to jesu li ljudi u grupama za vježbanje dosegnuli preporučenih najmanje 150 minuta vježbanja tjedno. "To sugerira da čak i kratko aerobno vježbanje može biti dovoljno za smanjivanje" depresije, kaže Bacon. Programi vježbanja u manjim studijama trajali su od 4 do 24 tjedna, a polovica je trajala najmanje 12 tjedana. Polovica programa vježbanja uključivala je vježbanje najmanje tri puta tjedno. Svaki je trening trajao od 20 do 80 minuta, a prosječno 42 minute. S obzirom na to da su programi vježbanja u različitim studijama bili različiti, znanstvenici nisu uspjeli otkriti djeluje li za pacijente bolje neka određena vrsta vježbi. Rezultati istraživanja osnažuju ranije dokaze da vježbanje može popraviti mentalno zdravlje i umanjiti rizik od razvoja psihijatrijskih problema, kaže dr. Adam Chekroud sa Sveučilišta Yale koji nije bio uključen u istraživanje. "Vježbanje u trajanju od 30 do 60 minuta 3-4 puta tjedno odličan je cilj, no koristi i laganije vježbanje koje je kraće i manjeg intenziteta. Ako pacijenti ne mogu vježbati, hodati ili plivatin postoji mnogo drugih načina za poboljšanje mentalnog zdravlja. Tu je psihoterapija, na kojoj naučite kako se nositi s vlastitim mislima, osjećajima, ili lijekovi, koji također mogu ublažiti simptome", zaključuje Chekroud.
24.10.2018 20:38    Zdravlje   ​Ovo su četiri najčešće greške koje čine ljudi koji trče Trčanje je iznimno zdravo, ali ako pravite određene greške, itekako možete naštetiti vlastiti stopalima. Dr. Casey Ann Pidich otkrila je najučestalije pogreške koje uzrokuju ozljede stopala, a s kojima se susrela u liječničkoj praksi. Naime, ona godinama radi kao pedijatrica, odnosno dijagnosticira i liječi deformacije i bolesti stopala.
17.10.2018 11:09    Novosti   ​Dijana Konta –Manđeralo: Majka četvero djece jedna od najboljih bh. polumaratonki Ova majke četvero djece, koja radi kao primalja (babica) na ginekološko – porođajnom odjeljenju Županijske bolnice Livno, jedna je od najboljih polumaratonki u BiH i nerijetko je na utrkama završavala na postoljima. Posebno neobično je što Livno uopće nema atletski klub, niti školu trčanja.
23.07.2018 14:15    Zdravlje   ​Tri razloga zašto je hodanje bolje od trčanja Kratke šetnje svaki dan višestruko čuvaju zdravlje. Treba imati na umu da su ljetni dani, odnosno večeri, idealni za stvaranje ove zdrave naviku.
15.06.2018 19:45    Zdravlje   ​Vježbanje nogu je bitno za mozak i živčani sustav Studija objavljena u časopisu Frontiers in Neurosciene je pokazala da neurološko zdravlje ovisi o signalima koje nožni mišići šalju do mozga i obrnuto.
22.04.2018 11:21    Zanimljivosti   ​VIDEO Pogledajte kako se ruši svjetski rekord u trčanju unatrag Amerikanac Aaron Yoder postavio je svjetski rekord u trčanju unatrag.
23.03.2018 21:52    Novosti   ​Mostar: Run Weekend otvoren stručnom konferencijom o trčanju "Mostar Run Weekend" službeno je otvoren u Mepas Mallu prvom stručnom konferencijom o trčanju na ovim prostorima. Konferenciju je svečano otvorio prorektor prof. dr. Zdenko Klepić u ime rektora Sveučilišta u Mostaru koje je ujedno i suorganizator ovog događaja.
06.03.2018 16:54    Zanimljivosti   Otac natjerao sina da trči po kiši do škole kada je čuo da maltretira drugu djecu Bryan Thornhill, Amerikanac iz Cave Springa u Virginiji, natjerao je prošlog tjedna desetogodišnjega sina da trči po kiši do škole nakon što je doznao da je njegovo dijete zlostavljalo kolege u školskom autobusu. Malenom je zbog nasilničkog ponašanja škola uskratila prijevoz na tri dana, pa je otac iskoristio okolnosti da mu omogući tjelovježbu unatoč vremenskim neprilikama. "Ovako se prakticira roditeljstvo. Ne morate dijete ubiti, ne morate ga tući, ali ga podučite lekciji kada nešto zabrlja. Eto vam i zdravoga primjera kako. Neka vježba. Današnji klinci ionako samo vise uz igraće konzole", kazao je u kameru Thornhill, čiji je video u međuvremenu postao hit na Facebooku s milijun i pol pregleda. Thornhill se za svojim sinom u automobilu vozio gotovo dva kilometra, te se za tog putovanja pohvalio kako je vragolasti Hayden odmah popravio vladanje. "U zadnje je vrijeme njegovo ponašanje u školi bilo izvan svake kontrole. Otkako smo krenuli s istrčavanjem, profesori su primijetili da se primirio i dojavili mi da više ne upada u nevolje. Učite svoju djecu. Ne budite s njima prijatelji, budite im roditelji. To je ono što im ovih dana najviše treba", dodao je Thornhill, na čiji su zapis drugi uglavnom pozitivno reagirali. "Svaka čast, tako treba! Da je barem više ovakvih očeva. Nažalost, došli smo do toga da roditelji često štite svoju djecu i kada znaju da su u krivu, pa k svemu još optužuju škole za vlastite propuste u odgoju", napisao je jedan Australac u komentarima.
28.01.2018 14:31    Lifestyle   ​Je li bolje brzo hodati ili trčati? Vječna dilema koja muči mnoge.
30.07.2017 12:13    Lifestyle   Nije loše trčati ni u tišini: Nije svaka glazba za trčanje Sve više ljubitelja trčanja ne može zamisliti tu aktivnost bez slušalica i omiljene glazbe koja im često služi i kao motivacija. No, početnici u tome često griješe. Mnogi od njih precjenjuju svoje mogućnosti, prenaprežu se i iscrpljuju, a za to je često kriva glazba.
25.06.2017 10:11    Ostali sportovi   ​McLeod postavio najbolje ovosezonsko vrijeme na 110m s preponama Na državnom atletskom prvenstvu Jamajke u Kingstonu Omar McLeod je postavio najbolje ovogodišnje vrijeme u trčanju na 110 metara s preponama, te oborio tri godine star rekord Jamajke.
19.05.2017 09:12    Novosti   Trčanje po goletima hercegovačkog kamena “Mostar challenge” se organizira u dvije kategorije: “Hobby” koja se trči u parovima i namijenjena je za sve rekreativce i “Challenge” kategorija koja se trči individualno i namijenjena je za one koji se već bave brdskim trčanjem.
15.05.2017 22:39    Novosti   Slobodan Jotić trči protiv multipla skleroze Slobodan Jotić iz Požarevca boluje od multipla skleroze, ali za njega izgovori i prepreke ne postoje. Ovaj hrabri i inspirativni četrdesetogodišnjak motivaciju pronalazi u svemu oko sebe, a trčanjem pomjera granice.
03.05.2017 18:29    Lifestyle   ​10 najvažnijih savjeta za trkače 7. svibnja cijeli svijet trči za zajednički cilj. Glavna misija sudionika humanitarne utrke je pomoći u pronalasku lijeka za ozljede leđne moždine. Wings for Life World Run već četiri godine okuplja profesionalne sportaše, ali i rekreativce koji trče za one koji to ne mogu. Kako bi svi bili što spremniji za nadolazeću globalnu utrku otkrivamo vam 10 najvažnijih savjeta za trkače.
12.04.2017 21:36    Lifestyle   Sat vremena trčanja produžuje život za 7 sati Mnoge su aktivnosti između kojih danas možemo birati ako se želimo rekreirati, a jedna od popularnijih je svakako trčanje.
05.04.2017 09:01    Zdravlje   ​Krenuli ste s trčanjem, ali ne mršavite? Počeli ste trčati s prvom proljetnom zrakom sunca, no svaki put kada stanete na vagu razočarate se rezultatom. Vaga i dalje pokazuje istu brojku, no nije vam jasno što krivo radite.