Tag: dijeta

16.11.2019 17:51    Novosti   Veganski par s Floride do smrti izgladnjivao svog 18-mjesečnog sina Ovaj par hranio je svoje četvero male djece strogom dijetom koja podrazumjeva sirovo povrće i voće
04.09.2019 10:21    Zdravlje   ​Znate li koliko kilograma možete skinuti u mjesec dana a da ne naškodite organizmu? Kad netko upita koliko kilograma može izgubiti u mjesec dana, čak će i dijetetičari odgovoriti: "Nisam siguran."
30.08.2019 10:41    Zdravlje   10 stvari koje ne smijete raditi ako ste se previše udebljali Dobili ste nekoliko kilograma viška? Postoje načini pomoću kojih se tih kilograma možete riješiti.
21.06.2019 08:28    Zdravlje   ​Ovo je greška broj jedan zbog koje ne možemo smršavjeti Kada želimo smršavjeti, prvenstveno se fokusiramo na hranu i tjelovježbu, no nutricionistica Dana James ističe kako većina nas zanemaruje druge vrlo važne faktore, što nas koči u postizanju željene tjelesne težine.
01.06.2019 15:23    Gastro   ​Jede vam se pizza, a na dijeti ste? Ovo je rješenje Gotovo svaka hrana može se pripremiti na zdrav način pa čak i pizza. Ako pazite na liniju i vodite računa o kalorijama, sigurno će vas obradovati vijest da postoji recept prema kojem u ovom omiljenom jelu možete uživati, savjetuje Index.
01.06.2019 14:20    Zdravlje   ​Jelovnik uz koji se gubi do četiri kilograma u tri dana Vojna dijeta (Military Diet) popularna je među osobama koje žele izgubiti više kilograma u kratkom vremenskom periodu. Riječ je o načinu prehrane temeljenom na malim obrocima koji su osmišljeni da sagore višak masnoće, ubrzaju rad metabolizma i da s njima izgubite do četiri kilograma u svega tri dana.
27.05.2019 21:58    Zdravlje   ''Šaka'' dijeta: Najbrže mršavljenje bez brojenja kalorija Želite smršavjeti, ali ne znate kako kontrolirati porcije hrane?
16.04.2019 09:46    Novosti   ​Ovo je jedini 15-minutni trik za mršavljenje koji podupire znanost Na žalost za one koji su se prije ljeta oboružali masažerima koji tope masti i čajevima koji izbacujući toksine dovode do najpoželjnije figure na plaži, jedini znanstveno utemeljeni način za gubitak kilograma onaj je smanjenog unosa kalorija.
15.04.2019 18:56    Lifestyle   ​Evo koliko trebate dnevno pješačiti da biste izgubili kilograme Ako ste planirali smršavjeti, na umu vjerojatno niste imali pješačenje, kao jednu od bržih metoda, kojoj mnogi naginju kad dođu lijepi dani.
15.04.2019 16:34    Zdravlje   Uz pomoć ovih savjeta riješite se dosadnog stomačića jednom zauvijek Salo na trbuhu krije mnoge opasnosti, a uz pomoć ovih savjeta riješit ćete se dosadnog trbuščića jednom zauvijek.
13.04.2019 21:19    Zdravlje   Trik za lakšu dijetu žene koja je smršavjela 30 kilograma Bitku s dijetama vodila je kroz adolescenciju te u ranim dvadesetim godinama života, a sistemom pokušaja i pogrešaka došla do - za nju - idealne prehrane s kojom je u konačnici izgubila 30 kilograma
01.04.2019 14:02    Zdravlje   ​Upozorenje stručnjaka: Keto dijeta može biti opasna za žene Ljudi diljem svijeta oduševljeni su keto dijetom koja se bazira na visokom udjelu ugljikohidrata. No, unatoč ogromnoj popularnosti ove prehrane, stručnjaci i liječnici i dalje su zabrinuti za posljedice dugotrajne keto dijete.
16.03.2019 17:42    Zdravlje   ​Bliži nam se ljeto: Je li ovo najbolja dijeta za skidanje sala sa stomaka? Činjenica je da nije moguće izgubiti višak sala s trbuha bez smanjenja postotka ukupne tjelesne masnoće. Opsežna istraživanja pokazala su da ono što je najbolje za brzo skidanje sala s trbuha je kombinacija uravnotežene prehrane i specifičnih vježbi.
04.03.2019 20:27    Zdravlje   ​Stalno ste na dijetama, a kilogrami tvrdoglavo ostaju? Doznajte što radite krivo Mršavljenje nije nimalo lagan put. Žene su češće te koje pokušavaju izgubiti nakupljene masnoće, no na tom putu često rade pogreške kojih nisu ni svjesne. Događa se stoga da se teško izgubljeni kilogrami brzo vrate.
24.02.2019 10:02    Lifestyle   Kontroverzna dijeta Karla Lagerfelda: Kako je slavni dizajner izgubio 40 kilograma? Iako vam se možda na prvi pogled čini kako je nedavno preminuli Karl Lagerfeld cijeloga života izgledao identično, to nije tako.
16.02.2019 11:58    Zdravlje   Uz ovakav način vježbanja najbrže ćete istopiti kilograme, a bit ćete i manje gladni Trening koji uključuje kratke intervale intenzivnog vježbanja (HIIT) učinkovitiji je za gubitak kilograma od duljeg vježbanja nižeg intenziteta, pokazala je najnovija studija.
11.02.2019 13:15    Lifestyle   Ova alkoholna pića možete naručiti ako ste na dijeti Ispijanje alkohola sasvim sigurno nije najzdravija zabava. Zapravo, istraživanje iz 2018. godine objavljeno u časopisu The Lancet pokazuje da nijedna količina alkohola nije dobra za vas. No, rijetki su oni koji su se zbog tog saznanja odlučili potpuno odreći alkohola. Osim toga, stručnjaci ipak kažu da umjereno ispijanje alkohola, što podrazumijeva jedno piće dnevno za žene i dva za muškarce, ne bi trebalo ostaviti posljedice na ljudsko zdravlje.
12.01.2019 09:05    Zdravlje   ​Preskakanje obroka može biti i korisno i štetno, a evo što o tome kažu stručnjaci Preskakanje obroka zvuči kao dobar put prema gubitku kilograma, ali kako će vaše tijelo reagirati na izostanak hrane ovisi i o godinama, zdravstvenom stanju, prehrani i stupnju aktivnosti. Povremeni post ima svojih prednosti, ali i loših nuspojava, a što se s tijelom događa kad propustimo obrok, pokazale su razne znanstvene studije.
03.01.2019 21:41    Gastro   ​Službeno potvrđeno: Mediteranska dijeta najbolja je na svijetu Prije pola godine golema studija provedena u Španjolskoj o dobrobitima Mediteranske dijete po srce i krvožilni sustav gotovo je povučena jer je bila prepuna metodoloških mana. No, nakon temeljite re-evaluacije znanstvenici su opet došli na isti zaključak - da je Mediteranska dijeta, bogata maslinovim uljem, ribom, povrćem i voćem - izrazito zdrava.
03.12.2018 10:04    Zdravlje   ​Povremeni post nije učinkovitiji od obične dijete Povremeni post zaludio je svijet. Mnoge slavne zvijezde poput Halle Berry i Jenne Jameson promoviraju ovu vrstu dijete u kojoj je dozvoljeno jesti samo nekoliko sati u danu, a preostalo vrijeme se posti.
20.08.2018 17:30    Zdravlje   Stručnjaci raskrinkali u posljednje vrijeme vrlo popularne dijete bazirane na mesu ​Ljudi u srednjim godinama koji polovinu dnevno potrebnih kalorija u organizam unose iz ugljikohidrata, žive nekoliko godina dulje od skupine koja prehranu temelji na mesu i što manjoj količini ugljikohidrata, pokazali su rezultati istraživanja objavljeni u petak stručnome časopisu Lancet.
08.08.2018 10:00    Novosti   ​Ako pijete vino i želite smršaviti, ovo će vas zanimati Iako je crno vino prema istraživanjima zdravo, ne smije se konzumirati u velikim količinama.
04.06.2018 21:46    Lifestyle   Deset važnih pravila kad želimo smršavjeti više od deset kilograma rzim dijetama i detoksikacijskim programima na bazi voćnih ili povrtnih sokova može se izgubiti nekoliko kilograma u desetak dana. I s tim će rezultatima biti zadovoljna većina žena. No kada trebamo izgubiti više od 10 ili 15 kilograma, neće nam pomoći određeni jelovnik, već je potrebna korjenita promjena. U tim slučajevima treba promijeniti način razmišljanja, ponašanja i okoline, jer sve to utječe na našu kilažu, otkriva dr. Devon Golem iz Didactic Program in Dietetics pri državnom sveučilištu New Mexico u Sjedinjenim Američkim Državama. Ovih 10 pravila ponašanja treba usvojiti kada planirate izgubiti više od 10 ili 15 kilograma, prema mišljenju američke liječnice. 1. PRIPREMITE SE NA DUG PUT Da biste izgubili više od 10 ili 15 kilograma, potrebno je određeno vrijeme, a kilogrami se nekad ne tope po rasporedu koji ste zamislili čak i ako se pridržavate svih pravila o prehrani, konzumaciji vode ili vježbanju. Upravo zato važno je mentalno se pripremiti na taj proces. 2. STAVITE KVALITETAN SAN NA PRVO MJESTO Istraživanja su pokazala da spavanje manje od 7 sati dnevno uzrokuje potrebu za prejedanjem. Iz prehrane možete izbaciti šećer, ugljikohidrate i alkohol, no ako se dovoljno ne naspavate tijekom noći, imat ćete potrebu nadoknađivati energiju dodatnim količinama hrane i kaloričnih pića. 3. ZABORAVITE ČUDOTVORNE I BRZE DIJETE Da biste smršavjeli i održali zdravu kilažu, potrebno je usvojiti zdravije prehrambene navike. Rigorozne dijete funkcioniraju samo na kratke staze, odnosno vratit ćete izgubljene kilograme onoga trena kada se prepustite svojem uobičajenom jelovniku. Ne morate jesti manje porcije, već samo kvalitetniju i zdraviju hranu. 4. POČNITE S JEDNOM PROMJENOM Ne odričite se svega odjednom. Najbolje je nove prehrambene navike postupno uvesti u svoj život. Dovoljno je odlučiti da ćete svakoga dana popiti više vode u danu, odreći se kasnovečernjeg čipsa ili izbaciti šećer iz jutarnje kave. Na taj način spriječit ćete frustraciju zbog držanja "dijete“. 5. POSTAVITE SI OSOBNE CILJEVE Lijepo je stati na vagu i shvatiti da ste izgubili 5 kilograma ili da vam je potrebna odjeća manjeg konfekcijskog broja. No dr. Golem savjetuje da smislite i neke osobnije ciljeve kao što je: želim se popeti po stepenicama bez gubljenja daha, želim imati više energije i slično. Ti će vam ciljevi omogućiti da se lakše nosite s trenutkom kada primijetite da radite sve što trebate, ali da su se kilogrami prestali topiti prema vašem željenom rasporedu. 6. UVEDITE ZDRAVE NAMIRNICE U NEZDRAVU PREHRANU Prije nego što izbacite iz svoje prehrane nezdrave namirnice poput slatkiša, uvedite u prehranu stvari koje nedostaju vašem tijelu. Za većinu ljudi to znači uvedite u prehranu više povrća i vode. Odlučite da ćete piti tri litre vode dnevno, te jesti šest do sedam porcija povrća. Ne samo da ćete na taj način poboljšati svoju probavu i ojačati imunitet, već ćete se i osjećati sitije. Slatkiši vam s vremenom više neće biti potrebni. 7. JEDITE CJELOVITE NAMIRNICE Želite jesti manje, ali osjećati se sitije? Zamijenite rafinirane ugljikohidrate cjelovitim žitaricama. Umjesto bijelog kruha jedite onaj od integralnog brašna. No nemojte se tu zaustaviti, već počnite eksperimentirati s kvinojom, zobi, smeđom rižom i sličnim namirnicama. Imajte na umu da su cjelovite žitarice kaloričnije od proizvoda napravljenih s bijelim brašnom, pa vodite brigu o porcijama. 8. JEDITE PROTEINE BILJNOG PORIJEKLA Bjelančevine se ne nalaze samo u mesu. U prehranu uvrstite i mahunarke, orašaste plodove i druge namirnice biljnog porijekla koje su bogate proteinima i koje učinkovito zasićuju, a istovremeno tijelo opskrbljuju važnim prehrambenim vlaknima. 9. OGRANIČITE PORCIJE Kod gubitka kilograma nije samo važno ono što jedete, već i koje količine konzumirate. Nutricionisti se slažu da je važno ograničiti porcije. Počnite voditi dnevnik svega što unesete u organizam i osvijestite koliko jedite. Nekada se višak kalorija skriva u prevelikoj porciji jutarnjih pahuljica sa sušenim voćem ili nekom sličnom zdravom jelu. 10. DOZVOLITE SI GRIJEŠITI Nitko ne gubi više od 10 ili 15 kilograma a da ne posrne koji put i nagradi se "grešnim" zalogajima. Naprotiv, kada vam je loš dan, nagradite se kriškom pizze, komadom torte ili sličnim jelom. Nemojte se nakon toga kažnjavati ili obeshrabriti. Oprostite si, zaboravite i nastavite uobičajenim tempom.
14.05.2018 13:54    Lifestyle   Upoznajte Hercegovku koja je u manje od godinu dana skinula 50 kilograma ​Ima ljudi koji prođu kraj mene, a da me ne prepoznaju. Stranke s kojima radim godinama uđu u ured i pitaju kolege kad su primili novu djelatnicu - započinje priču Jasmina Grubišić, sudionica prvog hercegovačkog “Života na vagi”, koji je prošle godine u lipnju pokrenula Ilijana Bodlović, trenerica u fitness centru “Anny” u Grudama, piše Večernji list BiH.
03.05.2018 19:00    Zdravlje   VIDEO Pogledajte nevjerojatnu fitness transformaciju s gubitkom kilograma Hunter Hobbs (24) iz Oklahome je youtuber koji je odlučio drastično promijeniti svoj život i izgled. Počeo je od prehrane, posvetio se vježbanju i svaki dan snimao promjene. Na kraju je od kolaža fotografija napravio i video svoje tromjesečne transformacije.
02.05.2018 14:00    Gastro   Uz ove proljetne namirnice kilogrami se puno lakše tope Možda zimsku apstinenciju od ovih zdravih i hranjivih namirnica možete opravdati njihovom nedostupnošću i skupoćom, ali dolaskom proljeća na tržnicama je sve više lokalno uzgojene hrane, koja bi, osim što je svježija, trebala biti i cijenom pristupačnija od one koju nam zimi dovoze iz cijelog svijeta
30.03.2018 14:32    Gastro   ​Keto palačinke koje možete jesti bilo kada, a ostati fit Jedna od najsuperiornijih dijeta je svakako keto dijeta, a koriste je svi oni koji žele imati savršeno tijelo.
28.02.2018 10:00    Zdravlje   ​Tri male promjene kod doručka za veći gubitak kilograma Doručak je i dalje najvažniji obrok u danu.
17.02.2018 11:41    Novosti   Kobna dijeta: Mlada sportašica umrla dok je skidala kilograme Jessica Lindsay (18) je, baš kao i svaka druga tinejdžerica, bila zdrava i sretna studentica koja se voljela družiti s prijateljima i obitelji. Osim društva i obitelji, postojalo je još nešto u njenom životu što je ispunjavalo i činilo sretnom. Bio je to tajlandski boks kojim se Jessica bavila u slobodno vrijeme. Djevojka se spremala za svoju drugu borbu i bila je vrlo odlučna u svom naumu - željela se kvalificirati za natjecanje u borbama do 64 kilograma što je značilo da mora 'skinuti' nekoliko kilograma. Međutim, tehnika koju je koristila za mršavljenje, poznata kao 'rezanje težine', koštala ju je života, piše 24sata.hr. Nakon gubitka kojega je vrlo teško podnijela, njena majka uputila je očajno upozorenje drugim osobama koji pokušavaju napraviti istu stvar. Kobna tehnika i način na koji se privremeno može dobiti ili izgubiti kilograme, kako bi osoba mogla sudjelovati u određenim kategorijama sastoji se od ubacivanja vode u tijelo, posta ili povraćanja. Za vrijeme kobnog treninga, Jessica je bila obučena u gumenu jaketu. Vrućina koja je obuzimala njeno tijelo, kasnije će se pokazati, bila je kobna za Jessicu, a njeni organi počeli su otkazivati. Samo pola sata prije službenog vaganja, dan prije velikog meča, Jessica je sa svojom mlađom sestrom otišla odraditi uobičajeno trčanje. A onda se srušila u nesvijest i pala u komu u kojoj je bila četiri dana. Uzrok smrti - ekstremna dehidracija Očajni članovi obitelji pristali su da se Jessici isključe aparati koji su je držali na životu. Njena neutješna majka rekla je za televizijsku emisiju 'The Project': "Žao mi je, ispričavam se svojoj kćeri jer sam trebala biti uz nju da je zaštitim. Ali, nisam je mogla zaštititi ako nisam znala što se točno događa. Želim da se svi educiraju i postanu svjesni činjenice kako ovakve stvari više nisu prihvatljive". Ekspert koji je sudjelovao u emisiji, dr. Bridie O’Donnell kazao je kako je vrlo bitno da oni koji započinju proces dobivanja ili gubitka kilograma, bliskim ljudima oko sebe kažu koju tehniku koriste. Službeno, Jessica je preminula od ekstremne dehidracije.
15.01.2018 12:00    Zdravlje   ​Ova dijeta sigurno skida kilograme, ako je možete izdržati Nije dovoljno jesti sve ispravne sastojke i izbjegavati šećer i masnoće; nije riječ samo o tome što nego i koliko stavljate u usta. Ključ je u veličini porcije koju stavljate u svoj tanjur, tvrdi australska nutricionistica Lyndi Cohen, piše Mail Online.