Tag: buđenje

11.07.2019 21:58    Zdravlje   Potreba za više od sedam do devet sati sna ne smatra se normalnom, ističe struka Nakon sedam do devet sati sna trebali biste se osjećati svježe i odmorno, tvrde stručnjaci iz National Sleep Foundation.
15.06.2019 21:46    Lifestyle   Tri jednostavna trika za buđenje sa savršenom frizurom Mnoge žene ujutro troše dragocjeno vrijeme na namještanje frizure.
30.03.2019 09:09    Novosti   Večeras pomičemo sat na ljetno računanje vremena: Kako to utječe na zdravlje? Posljedice se osjećaju jer tijekom noći tijelo luči hormon melatonin, a kad se to poremeti, ostavlja negativne posljedice na zdravlje
02.02.2019 11:24    Zdravlje   Činite li je i vi? Najgora stvar koju možete napraviti ujutro Nije neobično ujutro poželjeti barem nekoliko minuta sna više. Odgađanje alarma nikome nije stran pojam, a neki od nas bude se svako jutro i po 45 minuta. Nažalost, to može ostaviti određene posljedice. Naime, prema istraživanju profesora Jamesa E. Gangwischa sa sveučilišta Columbia, odgađanje alarma utječe nepovoljno na cjelonoćni ritam spavanja jer svaka osoba zapravo spava u ciklusima od 45 minuta pa prilikom odgađanja alarma neprestano prekidamo ciklus, što može povećati razinu stresa i umora taj dan. Njegov savjet je ustati na prvi zvuk alarma, ali pošto to baš i nije najjednostavnije, Gangwisch dodaje da mobitel ili budilicu ostavimo na drugoj strani sobe kako bismo morali ustati da ih ugasimo. Vrijedi pokušati!
03.11.2018 12:56    Obitelj   ​Od životne važnosti: Majčin glas probudi dijete prije nego alarm Novo istraživanje objavljeno u znanstvenom časopisu The Journal of Pediatrics proučavalo je kako djeca u snu reagiraju na dvije vrste alarma: dimni alarm koji proizvodi klasično glasan zvuk pištanja i alarm koji je puštao snimljen majčin glas koji govori: "Probudi se! Ustani se iz kreveta! Izađi iz sobe!"
17.10.2018 22:55    Zanimljivosti   Jednostavan trik s alarmom pomoći će vam da se probudite svježi i odmorni Rano buđenje nikom nije previše drago, a ponekad nam se čini da smo nakon zvuka alarma još umorniji nego kad smo legli u krevet. Ako i vas muči osjećaj da se ujutro jednostavno ne možete probuditi, tome biste mogli doskočiti pomoću jednostavnog trika.
21.08.2018 15:00    Nogomet   ​Nogometaš Ajaxa probudio se iz kome nakon godinu dana Abdelhak Nouri (20) bio je veliki talent Ajaxa i prošle je godine trebao postati prvotimac slavnog kluba. Nažalost, to se nikada neće dogoditi.
21.07.2018 21:37    Zdravlje   Alternativni načini za razbuđivanje koji ne uključuju ispijanje kave Kava je definitivno jedna od onih tema oko koje se stručnjaci stalno predomišljaju. Malo je zdrava, pa onda odjednom više nikako nije, zatim opet jeste i tako stalno ukrug. No svakako je dobro ponekad smanjiti unos kofeina, pogotovo ako pijete pet šalica kave dnevno. A tu su i oni koji ne vole kavu i tragaju za nečim što će ih ujutro jednako dobro razbuditi, piše Ljepota i zdravlje. Ima nekoliko odličnih alternativa kavi koje su ujedno i puno zdravije, a ujutro vam pružaju svu potrebnu energiju za preživljavanje ostatka dana: Jabuka Umjesto da popijete kavu, ujutro, čim se probudite, pojedite jednu sočnu jabuku. Znanstvenici su već odavno potvrdili kako ćete od ovog voća izgledati svježe, a prirodni šećeri držat će vas budnima puno duže od kave. Napijete se čim otvorite oči Umjesto da čekate do doručka, čim se probudite, popijte čašu tople limunade. Mlaka voda pomoći će u čišćenju organizma, a limun će vas razbuditi i pomoći u topljenju kalorija tijekom cijeloga dana. Razbudite se eteričnim uljima Svi znamo da lavanda pomaže u lakšem tonjenju u san, no postoje i eterična ulja od kojih ćete se brže razbuditi. Neka od njih su bosiljak, ružmarin, limun i menta. Pokrenite se Koliko vam puta treba ponoviti da nema boljeg načina za buđenje od vježbanja? Znamo da se ta ideja ne sviđa baš svima, ali svako bi joj bar jednom trebao pružiti priliku jer osjećaj koji pruža ranojutarnje vježbanje ima odličan efekt.
07.07.2018 10:43    Zdravlje   Utječu na produktivnost: Najčešće jutarnje greške koje trebate izbjegavati Jutro određuje cijeli dan koji je pred vama, pa greške koje činite ujutro mogu itekako utjecati na produktivnost. Donosimo četiri najčešće jutarnje greške koje biste trebali izbjegavati. Iritantno buđenje Budite li se uz alarm s mobitela, pripazite da to ne bude zvuk ili melodija koja vas iritira. Buđenje uz iritirajuće zvukove može uzrokovati da cijeli dan budete loše volje. Žurba Pokušajte se ranije probuditi kako biste u miru obavili jutarnje rituale prije odlaska na posao. Probudite li se napeti, jer se plašite da ćete zakasniti na posao i sve obavljate u žurbi, nećete ostaviti dovoljno vremena mozgu da se pripremi za novi početak dana. Ne doručkujete Mnogi preskaču doručak i samo popiju kavu ili čaj. Kava će vam pomoći da se razbudite, ali u organizam nećete unijeti potrebnu energiju i hranjive sastojke. Čim otvorite oči bacate se na posao Pogrešno je da se primate za telefon i provjeravate e-mailove ili zovete poslovne suradnike čim se probudite. Iako vam se čini kao da ćete uštedjeti na vremenu i da radite nešto korisno, vi u stvari činite upravo suprotno. Na taj način mozgu ne osiguravate dovoljno vremena da se odmori i opusti, a što vam je potrebno s obzirom na zadatke koji su pred vama. Stoga se preporučuje da dan započnete što je moguće opuštenije.
02.06.2018 08:32    Novosti   ​Tri jednostavna trika koji će vam znatno olakšati buđenje Svjesni smo koliko buđenje može biti teško, pogotovo za one od vas koji se bude u smiješno rane sate prije zore.
08.03.2018 18:59    Lifestyle   Evo zašto biste se trebali rastezati ujutro nakon buđenja Rastegnuti se odmah nakon buđenja, mnogima je prva stvar koju naprave, neki i prije no što otvore oči. Rastezanje pruža dobar osjećaj nakon buđenja, a šteta je sebi ne priuštiti dobar početak dana.
21.10.2017 13:01    Lifestyle   Ovako skupljate kile: Jutarnje pogreške koje trebate izbjegavati Svi imamo neku svoju jutarnju rutinu koju nam određuju poslovne i privatne obveze. Vikend je sasvim druga priča, ali trebali bismo, kažu stručnjaci, i vikendima imati istu, ili barem sličnu rutinu i vrijeme buđenja i odlazaka na spavanje. Ovo su ostale najčešće greške koje radimo, a svakako bismo trebali izbjegavati, posebice ako želimo spriječiti nakupljanje neželjnih kilograma, savjetuje čitatelje Women`s Healtha stručnjakinja za zdravo mršavljenje Susan Peirce Thompson.
15.10.2017 11:37    Zdravlje   ​Nije odmah nakon buđenja: Kada je najbolje vrijeme za prvu kavu? Mnogi od nas ne mogu zamisliti početak dana bez kave, a nekima je priprema tog obožavanog napitka prva stvar koju rade nakon buđenja.
04.02.2017 10:05    Lifestyle   ​Odgađate alarm za buđenje: Imamo jako dobre vijesti za vas Stručnjaci tvrde da su ljudi koji odgađaju alarm za buđenje inteligentniji, kreativniji, pa čak i sretniji od onih koji iskoče iz kreveta čim alarm zazvoni.
15.12.2016 08:36    Lifestyle   Trikovi koji će vam pomoći da se razbudite bez problema Mnogim je ljudima teško ustati rano ujutro i zvuk budilice već im u početku pokvari dan. Međutim, postoje načini kako da se što prije i što uspješnije razbudite. Sljedećih nekoliko trikova koje je objavio Yahoo News, mogu vam pomoći da dan započnete sa što više energije i poletnosti. Proteini Proteini 'uvjeravaju' vaš mozak i želudac da ih se dobro hrani i da su zadovoljni. Jedna je studija pokazala kako je njihov dnevni unos proteina pao ispod 15 posto ukupnih kalorija koje dnevno konzumiraju, bili su daleko gladniji nakon doručka i tijekom dana su jeli više manjih obroka nego oni koji su jeli dovoljnu količinu proteina. Dakle, za poticanje energije ujutro, korisno je na primjer pojesti tvrdo kuhana jaja. Čokolada "Kockica tamne čokolade ima dovoljnu količinu teobromina (sličan kofeinu), da vas razbudi", rekao je specijalist za kronični umor Jacob Teitelbaum. Također je puna antioksidansa te može smanjiti rizik od srčanog udara. Kava Kava je u studijama povezana s nekoliko zdravstvenih dobrobiti, uključujući smanjivanje rizika od raka kože za 20 posto, srčanog udara za čak 25 posto, te smrti uzrokovane rakom prostate za 60 posto. Ustanite rano Ljudi koji su budni dugo u noć jedu više brze hrane i konzumiraju više kalorija nakon 8 sati ujutro nego oni koji liježu ranije te stoga i doručkuju prije osam. Kasnije konzumiranje hrane jedan je od razloga problema koji mnogi vode s težinom i nedostatkom energije. Pojedite nešto hrskavo Zbog hrskave hrane morate utrošiti više truda prilikom žvakanja, što razbuđuje vaše mišiće. Savjet za jutarnju hrskavu hranu je jabuka – zdrava je i žvakanje ove voćke potaknut će rad mišića vašeg lica. Napravite krevet Prvo, napravljen krevet uskratit će vas želje da se ponovno zavučete u njega. Drugo, rasprostiranje plahta, također može potaknuti rad mišića i razbuditi vas.
15.11.2016 22:00    Zdravlje   Promijenite ovih pet navika nakon buđenja i gledajte kako se kilogrami tope! Većina ljudi koji su se u nekom trenutku odlučili za dijetu, shvatili su da je jako teško skinuti onih nekoliko kilograma viška čak i kada se izbace fast food i prevelike porcije hrane iz dnevnog menija.
15.11.2016 09:29    Zanimljivosti   ​Sedam stvari koje ne biste trebali činiti odmah nakon buđenja Ako spadate u golemu većinu ljudi, jutra vam obično počinju zvonjavom alarma na mobitelu, stiskanjem "snooza", ustajanjem u posljednji trenutak, a zatim žurbom, stresom i hvatanjem prve šalice kave. Navike su prilično moćna stvar, no ako vaša jutra sliče ovome, vrijeme je da ih promijenite.
04.05.2016 17:50    Lifestyle   ​Niste jutarnji tip? Usvojite ovih 6 navika i postat ćete! Ukoliko volite za sebe govoriti da niste jutarnji tip, vjerujte, to se može promijeniti. Donosimo vam 6 načina kako ujutro postati produktivniji i raspoloženiji.
06.03.2016 09:23    Teme Svijet   Buđenje u grobu: Ovi su ljudi bili živi zakopani, ali su preživjeli Mnogi ljudi strahuju od toga da budu živi zakopani. Buđenje u grobu je, uostalom, smrtna presuda. No, ima ljudi koji su uspjeli preživjeti takvu strahotu.
03.01.2016 17:59    Zdravlje   Tri znaka koja govore da biste trebali mijenjati svoju jutarnju rutinu Ako želite biti dobro raspoloženi ujutro i zasjati pred svima za to se morate dobro potruditi. Rano buđenje nije lako zato je odlično ako se već rano ujutro osjećate dobro i maksimalno iskoristite početak dana.
04.11.2015 08:38    Novosti   Koliko često vi kasnite: Teško buđenje, promet i jutarnje obveze razlozi kašnjenja na posao Kada zaposlenici kasne, to najčešće bude do 15 minuta (48%). Trećina ispitanika (30%) navodi da je u pitanju svega 5 minuta kašnjenja, dok ih 16% kasni i do pola sata. Više od pola sata kasni 6% ispitanika.
08.10.2015 09:39    Kolumne   Piše Veselin Gatalo: Buđenje iz američkog sna i moj posljednji suicid Ne znam je li neki ili neka od vas došao ili došla na ideju naprosto nestati. Ignorirati sve, osamiti se i zatvoriti. Ne odgovarati na mejlove, ignorirati telefon, ne družiti se. Mislio sam da se to meni ne može dogoditi, da poželim takvo što. Vidio sam nekada moćne i utjecajne ljude koji su svoj radijus kretanja sveli na dvadesetak koraka, do prve pečenjare ili tržnog centra. Pitao sam se kako sami sa sobom provedu dan a da ne polude. Nedavno sam im, priznajem, počeo zavidjeti na tom fetalnom načinu života, na njihovoj neranjivosti u njihovoj samoći. Kad je to kolektivna dijagnoza društva, onda to više nije pojedinačna dijagnoza. Možda jednom pronađu lijek za psihosomatske smetnje, nauče organizam da ne registrira bol izazvanu nečijim bolom. Pokušaj osame je neuspio, vidim da mi nedostaju ljudi. Volim ih, samo mi je žao što ništa ne mogu promijeniti i nikako ne mogu pomoći. To je gore nego ne htjeti pomoći ili nešto promijeniti. Valjda sam htio doći u stadij kad to doista ne mogu i znam da ne mogu, kad već hoću a ne mogu...
29.08.2015 22:27    Zdravlje   ​Ovo su stvari koje biste trebali napraviti prije svakog jutra Ako želite uvesti reda i ravnotežu u vaš život, ovo je osam stvari koje biste prije svakog jutra trebali napraviti...
27.08.2015 10:11    Lifestyle   Ne možete se razbuditi? Zaboravite na kavu, probajte ovo! Ovaj scenarij već znate: odradili ste dobar dio posla, a oko podneva vam je glava teška kao kamen i počinje vam se spavati...
26.08.2015 09:08    Novosti   Stravična smrt: Živu je pokopali: Probudila se u grobu, ali bilo je prekasno... Djevojka je nedavno u svojem domu u Hondurasu pala u nesvijest. Probudila se po noći i otišla na WC kad joj je pozlilo. Njezini su ukućani prvo mislili da je dobila napad panike zbog pucnja koji je odjeknuo, no onda joj je na usta počela izlaziti pjena pa su njezini roditelji pozvali svećenika jer su mislili da je opsjednuta. On je pokušao izvesti egzorcizam no djevojka je izgledala mrtva pa su je odvezli u bolnicu gdje su liječnici nakon tri sata proglasili smrt.
06.06.2015 13:00    Lifestyle   ​Kako se probuditi sa savršenom frizurom? Kako bi se jednom zauvijek riješila "dana loše frizure" pokušaj se dobro pripremiti večer prije i isprobaj ove savjete za sexy kosu
07.04.2015 08:42    Novosti   VIDEO:Šanse za preživljavanje bile minimalne: Odbila isključiti supruga s aparata, a on se probudio! Iako su joj liječnici preporučili da ga pusti da umre jer je šansa da se nikad neće probuditi bila 90 posto, ona je odlučila ipak to ne napraviti. I dogodilo se čudo - on se jedno dana probudio
31.07.2014 19:59    Zdravlje   Recite NE kavi i cigareti prije doručka Većina pušača uživa u jutarnjoj kavi i prvoj cigareti neposredno poslije buđenja iako je to najgora moguća kombinacija na prazan želudac.
16.06.2014 11:52    Ostali sportovi   Potvrđeno: Schumachera probudili iz kome! Michael Sshumacher više nije u komi, potvrdila je njegova glasnogovornica Sabine Kehm. Kehm je otkrila kako je i legendarni vozač, koji je u komi bio od prosinca prošle godine, napustio bolnicu u Grenobleu!
10.05.2014 15:46    Auto-Moto   Dobio je bitku za život, ali Schumacher više nikad neće biti Schumacher Michael Schumacher dobio je bitku za život nakon teške nesreće na skijanju, no nakon što se probudi iz inducirane kome slijedi nova borba.