Zdravlje

17.06.2018 13:37    Zdravlje   0 Celulit se ‘hrani’ alkoholom, bijelim kruhom i slatkišima Celulit nastaje zbog niza razloga, poput slabosti vezivnog tkiva, poremećaja cirkulacije, fizičke neaktivnosti, nepravilne prehrane, stresa ili pušenja, a najviše se javlja na koži bedara, stražnjice, oko koljena, trbuha i skočnih zglobova. Uglavnom se pojavljuje kod žena zbog drugačije strukture potkožnog tkiva kod muškaraca i žena te zbog estrogena koji ima važnu ulogu u razvoju žene. Stručnjaci se slažu da ključ uspješne borbe protiv celulita leži u zdravom načinu života. - U današnje vrijeme možemo se puno lakše boriti s celulitom nego prije, jer je sve više spoznaja i istraživanja. Bitan faktor su hrana i piće, ali i njihova kvaliteta - ističe magistra nutricionizma Mirela Marić iz Nutrilife Centra. Općenita je preporuka jesti laganu hranu, siromašnu zasićenim masnoćama, a bogatu vitaminima, mineralima, vlaknima i vodom. Uz promjenu svakodnevnih prehrambenih navika iz kojih bi trebalo izbaciti sve rafinirane i prerađene namirnice, prženu i preslanu hranu, potrebno je uvesti svakodnevnu fizičku aktivnost i paziti na hidriranost organizma. Tijekom dana preporučuje se popiti dvije do dvije i pol litre tekućine, najviše u obliku vode, a odlična dopuna su i biljni čajevi. - Kave, alkohola i gaziranih pića također se treba kloniti jer potiču stvaranje celulita, a zamjena mogu biti svježe sokovi, kaže nutricionistica Sandra Marić Bulat. - Prerađena te slatka i jako slana hrana potiče zadržavanje tvari u organizmu i nakupljanje tekućine te tako i stvaranje celulita, što je razlog za izbjegavanje. Isto vrijedi i za suhomesnate proizvode jer se sporo probavljaju, upozorava nutricionistica Marić Bulat. Osim što je vrlo kaloričan i deblja, šećer otvrdnjuje kolagenska vlakna koja se nalaze s unutarnje strane kože, pa masnoća postaje još vidljivija. Istodobno dolazi do otvrdnjavanja krvnih žila, zbog čega se cirkulacija usporava pa se tijelo ne može riješiti masnoća i štetnih tvari. Iz istog je razloga potrebno piti manje kave - sve više od šalice na dan usporava cirkulaciju. Jednako djeluju i napici bogati kofeinom, kao i alkohol koji u većim količinama usporava cirkulaciju te povećava razinu masnoća u krvi. Koža prilično loše podnosi i naglo mršavljenje i ponovno naglo debljanje te nastaju još veće nakupine celulita. Uzrok je među ostalim i taj što dijete za brzo skidanje suvišnih kilograma sadržavaju male količine proteina. Naš organizam pretežito se sastoji od vode i proteina te stoga dolazi do velikih i naglih gubitaka na težini. Čak se i kolagen sastoji od proteina, a upravo je on zaštita da masne stanice ne dođu do vanjske površine tkiva. Nedostatkom proteina i kolagen gubi čvrstoću, stoga gubi i sposobnost zadržavanja masnih stanica u dubljim slojevima te nastaje celulit. BEZ PRERAĐENIH NAMIRNICA - Procesuirane i slane namirnice poželjno je izbaciti iz jelovnika, a integralne žitarice, voće i povrće postaviti kao temelj svakodnevne prehrane. STOP PUŠENJU ZA LJEPŠU KOŽU - Nikotin iz cigareta također utječe na pojavu celulita, kao i šećer, koji ometa unos vitamina C u organizam, upozorava nutricionistica Marić Bulat. UMJESTO NEZDRAVE HRANE - Povećajte unos namirnica bogatih vitaminom C (voće i povrće) i kalijem (banane, marelice, breskve, naranče, grah, integralne žitarice, orašasti plodovi).
16.06.2018 13:16    Zdravlje   0 Jaja u hladnjak idu na najnižu policu, u vratima se brže kvare Namirnice nakon kupovine treba što prije staviti u hladnjak, no imajte na umu da se i tamo mogu pokvariti i izazvati trovanje.
16.06.2018 09:35    Zdravlje   0 ​Pila je 4.5 litre vode na dan i to joj je promijenilo seksualni život. Evo kako..... Ispijanje dovoljno vode na dan bitno je za naše zdravlje, upozoravaju učestalo stručnjaci.
15.06.2018 21:20    Zdravlje   0 ​Što stalno gledanje u ekran čini vašem tijelu i mozgu? Često gledate u ekran? Pogledajte što to zapravo čini vašem mozgu i tijelu.
15.06.2018 21:07    Zdravlje   0 ​Usamljenost može loše utjecati na procese u mozgu Ljudi su društvena bića, a znanost je dokazala kako usamljenost može imati loš utjecaj na psihičko zdravlje. U novom istraživanju dokazano je kako usamljenost može poremetiti kemijske procese u mozgu.
15.06.2018 19:45    Zdravlje   0 ​Vježbanje nogu je bitno za mozak i živčani sustav Studija objavljena u časopisu Frontiers in Neurosciene je pokazala da neurološko zdravlje ovisi o signalima koje nožni mišići šalju do mozga i obrnuto.
15.06.2018 19:05    Zdravlje   0 ​Djeca bez krajnika imaju kasnije više zdravstvenih problema Završena je prva studija o dugoročnim posljedicama vađenja krajnika, a ogroman uzorak na kojem se temelji daje rezultatima veliku ozbiljnost.
15.06.2018 11:01    Zdravlje   0 Kako provjeriti jeste li cijepljeni protiv ospica? Zavod za javno zdravstvo Dubrovačko-neretvanske županije odgovorio je na nekoliko najčešćih pitanja u vezi s ospicama.
14.06.2018 21:14    Zdravlje   0 7 domaćih pripravaka koji liječe najčešće probleme sa želucem Koliko god mogu biti neugodne i iscrpljujuće, za probavne smetnje postoje lijekovi koji se ne kupuju na recept. Bilo da se radi o zatvoru, nadutosti ili nervoznom želucu, domaće pripravke potražite na policama vlastite kuhinje,
14.06.2018 18:57    Zdravlje   0 Kad tijelo više ne može: 20 znakova da pucate od stresa Kronični stres najčešće tiho, ali konstantno utječe na naš organizam, koji sve proživljava i pamti. Naučite prepoznati simptome koji nas upozoravaju da je vrijeme za promjenu načina života.
14.06.2018 11:54    Zdravlje   0 ​Tehnike koje će vam pomoći da se riješite glavobolje Svaki peti čovjek povremeno pati od glavobolja. U otprilike 90 posto slučajeva riječ je o reakciji na napetost i stres, odnosno tenzijskoj glavobolji.
14.06.2018 07:44    Zdravlje   0 Zašto je loše spavati manje od 6 ili više od 10 sati? Istraživači su analizirali navike spavanja kod 133.608 ljudi. Pitali su ih koliko dugo spavaju, uključujući spavanje tijekom dana. Potom su im uzeli uzorke krvi i urina te DNA...