Zdravlje

21.10.2018 19:37    Zdravlje   0 ​Neke vrste voća i povrća imaju manje pesticida od drugih, provjerite koje su na vrhu liste Danas je teško naći povrće i voće koje nije tretirano raznim pesticidima, fungicidima i insekticidima kako bi bilo otpornije, veće, ljepšeg izgleda, duljeg trajanja... No iako su to male količine legalnih otrova, česta konzumacija takvih plodova dugoročno donosi loše posljedice po naše zdravlje.
21.10.2018 19:21    Zdravlje   0 ​Kako su naše mame pripremale obroke školarcima nekada, a kako danas Svakodnevna priprema hrane, planiranje i kuhanje unaprijed osnovni su faktor kako bi hrana bila zdrava, ali i privlačna djeci, a mame su s vremenom naučile nekoliko trikova. Saželi smo njihova iskustva i donosimo par prijedloga kako da se organizirate i što da pripremite, inspirirani tradicionalnim kuhinjama naših mama, ali uz maleni moderni pomak.
21.10.2018 16:25    Zdravlje   0 Japanski način življenja uz koji se može doživjeti stota Danci i općenito Skandinavci već su godinama na vrhu liste najsretnijih ljudi na svijetu, ali i Japanci znaju kako voditi sretan život. Kao što Danci imaju hygge, tako Japanci imaju ikigai, umijeće življenja čija je glavna premisa "Samo ćeš ako si aktivan poželjeti živjeti 100 godina". Japanci su poznati kao vrlo vrijedan, mudar i zaista poseban narod koji voli život i od kojeg možemo puno toga naučiti. Ujedno su i među najdugovječnijim ljudima, a mnogi od njih dožive i stotu - otok Okinawa mjesto je najveće populacije stogodišnjaka na svijetu. Stanovnice Japana posljednjih 25 godina drže svjetski rekord kao žene s najdužim životnim vijekom, a u prosjeku žive 84 i pol godine. Uz to, gotovo nikada se ne udebljaju. Upravo je na otoku Okinawi nastala filozofija življenja koju slijede mnogi stanovnici Japana, a koja je između ostalog zaslužna za njihovu sreću i dugovječnost. Kao što Danci imaju hygge, tako Japanci imaju ikigai, a ono po čemu se ova dva umijeća življenja najviše razlikuje je to što se hygge temelji na udobnosti i kućnoj atmosferi, a ikigai na aktivnosti. Japanci smatraju da samo aktivan čovjek može doživjeti lijepu duboku starost, a to se odnosi i na fizičku i na mentalnu aktivnost. Dakle, najvažnije je i tijelo i mozak održavati u formi. Ikigai se definira kao točka ispreplitanja, odnosno spajanja četiri primarna elementa: 1. Što volim? (vaša strast) 2. U čemu sam dobra/dobar? (vaš poziv) 3. Za što mogu biti plaćen(a) sada – ili nešto što bi moglo postati moj budući posao? (vaša profesija) 4. Što svijet treba? (vaša misija) Japanci tvrde da kada pronađete odgovore na ova četiri pitanja, pronaći ćete i svoj ikigai. U knjizi "Ikigai The Japanese Secret to a Long and Happy Life" autori Hector Garcia i Francesc Miralles daju deset savjeta koji vam mogu pomoći da pronađete vlastiti ikigai: 1. Budite aktivni te ostanite aktivni i u mirovini. 2. Ostavite hitnost iza sebe i prihvatite laganiji ritam života. 3. Jedite dok niste 80 posto siti. 4. Okružite se dobrim prijateljima. 5. Održavajte formu kroz svakodnevnu, laganu tjelovježbu. 6. Smiješite se i uvažavajte ljude oko sebe. 7. Spojite se (ponovno) s prirodom. 8. Zahvalite na svemu što vam uljepša dan i zbog čega se osjećate živima. 9. Živite u trenutku. 10. Slijedite svoj ikigai. Još jedan savjet koji će vam mudri Japanci dati jest da ostanete znatiželjni. Uvijek održavajte interes za nove stvari i nova iskustva i to će vam također pomoći da živite sretno, zdravo i dugo.
21.10.2018 13:50    Zdravlje   0 Mozak nam je posebno osjetljiv na traume u dva životna razdoblja Na ljudsku mogućnost razlučivanja, procesiranja informacija i prilagodbe novim situacijama utječe mnogo faktora – odgoj, geni, prehrana i životna iskustva. No, naš je mozak posebno osjetljiv na traume i iskustva koje proživljavamo u dva perioda naših života, piše portal Quartz. Tara Swart, neuroznanstvenica na prestižnom sveučilištu MIT, identificirala je ta dva perioda kao životnu dob od prve dvije godine te naše tinejdžerske godine. Prve dvije godine U tom se periodu naš mozak razvija izuzetno brzo i usvaja niz kompliciranih procesa, poput govora. Govor prvo naučimo razumjeti, a tek onda i sami progovorimo. "To je užasno komplicirana stvar za mozak", izjavila je Swarth, "a uz to, djeca tada i počinju hodati – tako da, iz fizičke perspektive, to je još jedan ogroman uspjeh ljudskog mozga". Takve ogromne promjene u mozgu znače da psihološka ili emocionalna trauma može naglo zaustaviti naš neurološki razvoj. Iako se tih prekida nećemo sjećati, bilo kakvi traumatski događaji, poput zlostavljanja, zanemarivanja, bolesti i slično mogu dovesti do dugotrajnih poremećaja u ponašanju i kognitivnih poremećaja u daljnjem životu, upozorava Swarth. Primjerice, u Rumunjskoj 1980-ih i 1990-ih godina, nakon pada njihovog komunističkog režima, 100.000 siročadi iznenada se zbog siromaštva i ekonomske propasti našlo u prenapučenim državnim institucijama. Bili su zbrinuti, nahranjeni i obučeni, ali nitko im nije iskazivao nježnost niti se igrao s njima, zbog straha od širenja bolesti. Mnoga su istraživanja pokazala da su ta djeca, kao odrasli, imali velikih problema sa zadržavanjem posla i partnera te patili od psihičkih poremećaja. Swarth je dodala: "Kad su skenirali mozgove te djece, ispostavilo se da su imali poremećaje u limbičkom sustavu koji upravlja osnovnim ljudskim emocijama". Pubertet U tinejdžerskim je godinama naš mozak već manje-više jednake veličine kao i odrasli mozak, a u tom periodu on počinje "čistiti" krhke neurološke veze i nekorištene neurološke puteve. Možemo to usporediti s vrtlarenjem – moramo odrezati stare grane da cijela biljka bolje raste. U ovom nam se periodu prvi put jače aktivira prefrontalni korteks u mozgu i možemo istovremeno uspoređivati i analizirati nekoliko kompleksnih ideja. To je popraćeno i sve većom potrebom za komunikacijskim vještinama i emocionalnom zrelošću. Mozak postaje svjesniji međuljudskih odnosa i društvenih pravila. Swarth je izjavila: "To je to iznimno sofisticirano. Zbog sve te moždane aktivnosti tinejdžeri i trebaju toliko spavati". Ono što postaje sve jasnije je važnost stabilnosti i sigurnosti u ljudskoj okolini te da je stabilnost povezana s našim kognitivnim funkcijama. U bilo kojem trenutku neki veliki poremećaj ili trauma u našoj okolini može zaustaviti moždani razvoj i poremetiti njegovu krhku ravnotežu. Možda ne razumijemo odmah kako takvi događaji utječu na nas, ali upravo je zbog posljedica tih događaja, koje nam se mogu pojaviti tek u odrasloj dobi, važno nastaviti istraživati ljudski mozak, zaključuje se u članku na portalu Quartz.
21.10.2018 13:19    Zdravlje   0 Ova loša navika za vas je gora i od pušenja, dijabetesa ili srčanih bolesti Dosad se mislilo da tjelovježba pozitivno utječe na zdravlje i dugovječnost, no najnovije istraživanje pokazalo je da je mnogo bitnija od toga. Studija doktora Waela Jabera pokazala je da sjedilački način života gore utječe na ljude od pušenja, dijabetesa ili srčanih bolesti. "Slaba tjelesna forma, odnosno loši rezultati na traci za trčanje ili testovima povezanim s vježbanjem, nose lošiju prognozu što se smrti tiče od hipertenzije, dijabetesa ili pušenja", rekao je za CNN Jaber. "To stanje bi se moglo gledati kao bolest koja ima svoj lijek - vježbanje", kaže Jaber. Istraživanje je provedeno na 122.007 pacijenata koji su odrađivali testove na traci za trčanje od siječnja 1991. godine do prosinca 2014. godine. "Kardiovaskularne bolesti i dijabetes su najskuplje bolesti u SAD-u. Više od 200 milijuna dolara godišnje trošimo na liječenje ovih bolesti i njihovih posljedica. Umjesto da plaćamo tolike iznose, trebali bismo poticati građane da vježbaju", kaže on i dodaje da je još jedan važan rezultat istraživanja povezanost fitnessa s dugovječnošću. Iako su se stručnjaci dugo bojali da oni koji previše vježbaju imaju veći rizik od smrti, pokazalo se da to nije točno. "Ne postoji razina vježbanja koja vas izlaže većem riziku od smrti. Čak i oni koji puno vježbaju imaju manju stopu mortaliteta", zaključeno je. Vježbanje je pokazalo dobrobit kod svih generacijskih skupina te i kod žena i muškaraca.
20.10.2018 22:50    Zdravlje   0 Za pušače i bivše pušače: Napitak koji čisti pluća od toksina iz cigareta Ako ste pušač ili bivši pušač vaša pluća vrlo vjerojatno su krcata toksinima iz cigareta. Da biste ih pročistili koristit će vam napitak ljekovitih svojstava napravljen od tri biljna snagatora, đumbira, luka i kurkume. Đumbir Ovaj drevni začin od davnina se koristi zbog svojih iscjeljujućih svojstava. Između ostalog, pomaže u eliminiraju suvišne sluzi u plućima. Luk Luk, kao i češnjak, ima antikancerogena svojstva, a odličan je suborac i kod brojnih malignih stanja. Posebno je učinkovit u sprečavanju raznih bolesti dišnog sustava. Kurkuma Kurkuma ili indijski šafran krcat je vitaminima i mineralima, a sadrži i super zdrave omega 3 masne kiseline. Ima antivirusna, antibakterijska i antikancerogena svojstva pa svakako obogatite svakodnevnu prehranu ovim začinom. Za početak dodajte ga napitku koji čisti pluća, a za koji vam treba: - 400 grama luka - 1 litra vode - 400 grama šećera (želite li zdraviju varijantu koristite med ili javorov sirup) - 2 žlice kurkume - korijen đumbira veličine palca Priprema: 1. Vodi dodajte šećer, stavite na vatru i pustite da zakipi. 2. Glavice luka narežite na četvrtine, raskomadajte korijen đumbira i oboje dodajte u zašećerenu vodu. Kad mješavina ponovno zakipi dodajte kurkum te smanjite vatru na laganu temperaturu. 3. Mješavina neka se kuha sve dok se količina vode ne smanji za pola. Zatim je procijedite i ulijte u staklenku. Kada se potpuno ohladi stavite je u hladnjak i ondje držite cijelo vrijeme. 4. Uzmite dvije žlice eliksira ujutro na tašte te navečer dva sata poslije obroka.
20.10.2018 15:05    Zdravlje   0 U JP Elektroprivreda HZHB jesenska akcija darivanja krvi Djelatnici Javnog poduzeća Elektroprivreda Hrvatske zajednice Herceg Bosne održat će jesensku akciju darivanja krvi u Mostaru
20.10.2018 14:29    Zdravlje   0 Bolnica u Goraždu dobila donaciju iz Danske Kantonalnoj bolnici Goražde danas je dopremljena vrijedna donacija iz Danske. Riječ je o rasvjeti za operacijsku salu te potrošnom materijalu, ukupne vrijednosti više od 30.000 KM
20.10.2018 13:47    Zdravlje   0 10 uzroka manjka magnezija u tijelu i 10 znakova da i tebi nedostaje Magnezij je odgovoran za 300 biokemijskih reakcija u tijelu, a utječe na krvni tlak, metabolizam, imunitet i mnoge druge važne tjelesne funkcije. Nedostatak magnezija je vrlo raširen problem posljednjih godina, a neki od glavnih uzroka su što ga je zbog zagađenja manje u tlu i hrani koju jedemo.
19.10.2018 17:54    Zdravlje   0 Osam razloga zbog kojih je dobro piti vodu s medom svako jutro Opće je poznato da je med jedna od najzdravijih namirnica na svijetu. Kaže se da zdravlje dolazi iz trbuha, pa je svakodnevno konzumiranje meda najbolji način da u potpunosti iskoristite sve njegove dobre strane.
19.10.2018 08:17    Zdravlje   0 ​Dokaz da kopanje nosa nije samo ružna navika Roditelji čija djeca ignoriraju molbe da prestanu kopati nos možda su konačno pronašli argument kojim će suzbiti tu naviku – mogući razvoj upale pluća.
18.10.2018 21:00    Zdravlje   0 ​Sve više liječnika propisuje boravak u prirodi kao terapiju S početkom listopada u škotskim se ordinacijama našla nova terapija za široku lepezu bolesti. Tamošnje vlasti dale su dozvolu liječnicima da kao službenu terapiju za psihičke i neke tjelesne probleme propisuju boravak u prirodi.