Podijeli članak

Postoje brojne vrste dijeta u vidu pravila kojima se zabranjuje određena vrsta hrane bez pravih medicinskih i etičkih razloga. Ako osjećate krivnju zbog svoje prehrane, to se možda događa jer ste pod utjecajem dijete.

Postoje tri razloga zbog kojih nikada ne biste trebali na dijetu, gledano s psihološkog aspekta.

Dijete ne pomažu dugoročno održati izgubljene kilograme

Ideja da ljudi ne uspijevaju u dijetama zbog nedostatka snage uma, mit je ovjekovječen ovom industrijom. Kada ste na dijeti, hrana vam je privlačnija, a usto nastaje i problem usporavanja metabolizma jer tijelo pronađe način kako funkcionirati uz manje kalorija pa se više ostataka skladišti u organizmu, piše Psychology Today.

Zbog toga ne iznenađuje što studije pokazuju da 95 posto ljudi ne uspijeva u dijetama. Čak i ako se nalazite među ovih pet posto koji mogu dugoročno održati željenu težinu, razmislite o tome čega se odričete da biste to postigli. Odlazak na večeru, komad čokoladne torte i vlastiti interesi van opsesivnog brojanja kalorija samo su dio toga.

Mršavljenje nije put većoj sreći

Dijete nemaju funkciju ako je vaš cilj održati težinu dugoročno nakon mršavljenja. Kako god, postoji problem sa samom idejom mršavljenja kao ciljem, jer vezanje sreće uz nešto što dolazi izvana, recept je za nezadovoljstvo. Ljudi žele biti mršavi zbog značenja koje tome pripisuju, jer se žele fokusirati na nešto opipljivo, u što lažno vjeruju da mogu kontrolirati.

Umjesto toga, psiholozi savjetuju ljudima da prihvate tijelo onakvo kakvo je bez opsjednutosti za računanjem kalorija, masnoćom u tijelu i iščitavanjem knjiga o dijetama što vjerojatno oduzima puno vremena koje biste mogli iskoristiti za važnije stvari.

Mršavljenje neće učiniti da budete zdraviji

Možda se smatrate pretilom osobom, ali zdravom. Možete biti i mršavi, ali ne i zdravi. Kilaža nije dobar pokazatelj za ocjenu cjelokupnog zdravlja. Većina zdravstvenih indikatora može se poboljšati promjenom ponašanja u prehrani, bez obzira na težinu. Svakako, restriktivne zabrane u prehrani i mršavljenje nisu odgovor na to što tražimo.

Mršavljenje nije posao vašeg života, a računanje kalorija nije poziv vaše duše. Sigurno u životu postoji nešto puno bolje, puno veće, nego za skidanje 10 kilograma ili računanje kalorija, piše N1.