Podijeli članak

Ako s našim organizmom nešto nije u redu, tijelo će nam to i reći. Međutim, nerijetko te signale ignoriramo pa simptomi mogu prerasti u ozbiljniji zdravstveni problem, piše Zadovoljna.hr. Doznajte koji vam to signali govore da vaše tijelo treba pomoć.
 
1. Problemi sa spavanjem, razdražljivost, grčevi u nogama 
Ukoliko vas muče ovi problemi morate konzumirati više hrane bogate magnezijem i kalijem kao što su sjemenke lana, sjemenke suncokreta, bademi, špinat, kelj, blitva, cikla, šljive i marelice.
 
2. Prevelika želja za slanom hranom 
Alarmira na infekciju ili upalu negdje u tijelu, naročito ako se radi o upali urogenitalnog trakta. 
 
3. Suha koža 
Vaša koža treba više vitamina E te morate povećati unos biljnog ulja, masnih riba i orašastog voća.
 
4. Pretjerana želja za slatkim 
Može biti znak iscrpljenosti živčanog sustava te da vaše tijelo treba više glukoze kako bi se opskrbilo energijom. U trenucima kada osjetite neodoljivu želju za slatkim pojedite malo meda ili tamne čokolade kako biste izbjegli probleme u gastrointestinalnom traktu.
 
5. Krvarenje desnih 
Morate piti više čaja i konzumirati više voća jer je krvarenje desnih znak da vam nedostaje vitamina C. Bogati izvori vitamina C su češnjak, voće i povrće. Također, pijte više čaja.
 
6. Suha koža na laktovima 
Upućuje na nedostatak vitamina A i C. Konzumirajte više naranči, marelica, mrkve i bundeve.
 
7. Povećana želja za hranom iz mora 
Ukazuje na nedostatak joda u organizmu.
 
8. Velika želja za kiselom hranom 
Vaš organizam treba hranu koja će potaknuti rad žučnog mjehura i jetre. Dodajte više limuna i brusnica vašoj prehrani.
 
9. Lomljiva kosa i nokti 
Upućuje na nedostatak vitamina B i kalcija. Konzumirajte više mlijeka, krumpira, mahunarki, pšeničnih klica i cjelovitog zrnja.
 
10. Pretjerana želja za sirovom hranom
Žudite li za sirovom hranom, to može ukazivati na probleme s jetrom ili gastritis. Sirova hrana će ublažiti grčeve i umiriti želudac.