Podijeli članak

Visoke temperature zatvaraju apetit, a kuhanje uz vrući štednjak nikome ne predstavlja zadovoljstvo. Kako bi vam olakšali posao u kuhinji i pritom vas nahranili zdravim kalorijama, vitaminima i mineralima donosimo tekući obrok u čaši koji će vas osvježiti, zasititi i pomoći vam pri mršavljenju

Sastojci:

- 2 šake šalica špinata 
- ½ velike šalice kupine 
- ½ krastavca (neoguljenog)
- Nekoliko listiće mente
- Žličica soka od limuna ili naranče

Priprema:

1. Ohlađeno voće i povrće dobro operite

2. Kupine i krastavac narežite na komade 

3. Sve sastojke zajedno stavite u blender ili posudu za štapni mikser.

4. Sve dobro izmiksajte, a želite li ledeni napitak dodajte i nekoliko kockica led.

Napitak sadrži: Željezo, vlakna, proteine, elektrolite, kalij, magnezij, vitamine K,A,C,B1 i B6, folnu kiselinu i flavonoide., prenosi Zadovoljna.hr.